Los expertos coinciden: "Puedes bajar de peso y quemar más calorías sin hacer dieta ni ir al gimnasio"
6 ejercicios básicos para que te salgan las dominadas, por Jéssica Martín, entrenadora y campeona de calistenia
Darío Acuña, médico: "La melatonina empieza a bajar a partir de los 35 años y desaparecen sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias"
Kanika Batra, diagnosticada con sociopatía: "Cuando David Goggins está a punto de realizar una hazaña atlética, sus ojos se quedan muertos. Eliminar las emociones hace que la gente tenga éxito"
Una médica explica por qué hay personas que se ponen rojas cuando hacen ejercicio: "Es una técnica de enfriamiento superinteresante"
Francis Holway, nutricionista: "El porcentaje de grasa corporal ideal es un 15 % para hombres jóvenes y un 25 % para mujeres"
Ángel Portela, experto en bienestar: "La técnica 4-7-8 para dormir ayuda a relajar y reduce la ansiedad"
Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: "El gran error que la gente comete es no cuidar su cuerpo porque en el momento que empiecen a ser mayores tendrán un declive cognitivo garantizado"
Expertos españoles evidencian que unos cambios en la retina ayudan a diagnosticar el Parkinson de forma temprana
Malena García, experta en microbiota: "Las legumbres son nutricionalmente excelentes, pero resultan mucho más digestivas cuando se remojan"
Cynthia Monteleone, atleta (50 años): "Para correr como Sha'Carri Richardson tienes que hacer una respiración profunda, sacar pecho y bajar los hombros"
Una doctora habla claro: "No existen las soluciones milagrosas, pero hay alimentos que ayudan a modular la inflamación abdominal y favorecen una microbiota saludable"
Alex Honnold, escalador, sobre el miedo: "Con suficiente exposición a ciertos estímulos, te desensibilizas a ellos"
